טיפ זה מתאים במיוחד למניעת מחלות חורף אצל ילדים. קיימים שמנים אתריים רבים עם פעילות אנטי-ביוטית ואנטי-ויראלית חזקה שמוכחת מחקרית. ​

מקלחות חמות-קרות פשוט נפלאות: הן מחזקות את הגוף כולו ואת המערכת החיסונית בפרט, עוזרות לשרירים להתאושש לאחר אימון, מורידות לחץ דם - וכבונוס הן מרממות רוח ומנגדות דיכאון בצורה יעילה יותר מאשר תרופות

בנוסף לוויטמין C, המערכת החיסונית צריכה גם אבץ לפעילותה המיטבית. בכתבה זו נעבור על המזונות העשירים ביותר באבץ ואיך ניתן לשלב אותם בתזונה הישראלית הטיפוסית.

פעם היה ניתן למצוא כמעט בכל מטבח סיר עם ציר עצם על הגז. היום משתמשים במקום באבקה כימית - עם טעם, אבל בלי התכונה הנפלאות שיש לציר אמיתי.

כולנו יודעים שוויטמין C חשוב לתפקוד מיטבי של המערכת החיסונית. האם ידעתם שעלים ירוקים הם מקור מצוין לוויטמין C? אפילו טוב יותר מאשר פירות הדר!

איך מחזקים את הגוף בחורף כדי לא לחלות? בכתבה תקבלו את הטיפ הראשון לחיזוק המערכת החיסונית.

התאים שלנו הם היחידות הקטנות בגוף שלנו שעושות את כל העבודה. הם מפיקים אנרגיה, שומרים על ה-DNA, מייצרים חומרים שונים ודואגים לכך שמיליוני תהליכים המתרחשים כראוי כל שנייה בה אנו חיים. אם נרצה גוף בריא, אנו צריכים תאים בריאים. בכתבה זו נכיר קצת יותר לעומק ממה התאים שלנו מורכבים ומה הם צריכים כדי לתפקד בצורה תקינה.

האם ניתן לרפא אוטיזם? התשובה האמיתית לרוב המקרים היא לא. עם זאת, ניתן לשפר משמעותית את איכות החיים, רמת התקשורת ובעיות נלוות כמו היפראקטיביות, בעיות שינה, בעיות עיכול ועוד.

מתי בפעם האחרונה שמתם לב לנשימה שלכם? לאן אתם נושמים? לבטן או לבית החזה? לנשימה תפקיד חשוב ביותר לחיינו ונשימה לא נכונה עלולה לגרום לבעיות בריאות רבות, כגון: כאבים כרוניים במיוחד בצוואר, בכתפיים ובגב התחתון, חרדה, עייפות, חרדה, דיכאון, פיברומיאלגיה ועוד רבים.

למרבה הצער, החשיפה לרעלנים גדלה באופן אקספוננציאלי במאה האחרונה וגורמת לסטרס רציני עבור הגוף. ההשפעה של כל רעלן בנפרד היא קטנה ולבדה כנראה לא מזיקה לגוף. אולם, ההשפעה האמתית על בריאות האדם היא השפעה מצטברת של כל הרעלנים אליהם אנו נחשפים יחד. לכן, כדי להבין את התמונה המלאה, נצטרך להסתכל על כולם יחד.