מקלחות חמות-קרות פשוט נפלאות: הן מחזקות את הגוף כולו ואת המערכת החיסונית בפרט, עוזרות לשרירים להתאושש לאחר אימון, מורידות לחץ דם - וכבונוס הן מרממות רוח ומנגדות דיכאון בצורה יעילה יותר מאשר תרופות

בנוסף לוויטמין C, המערכת החיסונית צריכה גם אבץ לפעילותה המיטבית. בכתבה זו נעבור על המזונות העשירים ביותר באבץ ואיך ניתן לשלב אותם בתזונה הישראלית הטיפוסית.

פעם היה ניתן למצוא כמעט בכל מטבח סיר עם ציר עצם על הגז. היום משתמשים במקום באבקה כימית - עם טעם, אבל בלי התכונה הנפלאות שיש לציר אמיתי.

כולנו יודעים שוויטמין C חשוב לתפקוד מיטבי של המערכת החיסונית. האם ידעתם שעלים ירוקים הם מקור מצוין לוויטמין C? אפילו טוב יותר מאשר פירות הדר!

איך מחזקים את הגוף בחורף כדי לא לחלות? בכתבה תקבלו את הטיפ הראשון לחיזוק המערכת החיסונית.

האם ניתן לרפא אוטיזם? התשובה האמיתית לרוב המקרים היא לא. עם זאת, ניתן לשפר משמעותית את איכות החיים, רמת התקשורת ובעיות נלוות כמו היפראקטיביות, בעיות שינה, בעיות עיכול ועוד.

מתי בפעם האחרונה שמתם לב לנשימה שלכם? לאן אתם נושמים? לבטן או לבית החזה? לנשימה תפקיד חשוב ביותר לחיינו ונשימה לא נכונה עלולה לגרום לבעיות בריאות רבות, כגון: כאבים כרוניים במיוחד בצוואר, בכתפיים ובגב התחתון, חרדה, עייפות, חרדה, דיכאון, פיברומיאלגיה ועוד רבים.

דלקת משחקת תפקיד ברוב הכאבים במרכת שריר-שלד, ברוב המחלות הכרוניות, במיוחד מחלות דלקתיות. מהו הטיפול הנכון לדלקת?

זו השאלה הנפוצה ביותר שמטופלים שאלו אותי בשבועות האחרונים ועניתי בציטוט של ד"ר קייט ריאום-בלו, חוקרת ויטמין K2 ידועה: "זאת לא השאלה הנכונה שכדאי לשאול". מה כן כדאי לשאול? מוזמנים לקרוא את הכתבה.

לאחרונה יצאו קווי מנחה רפואיים חדשים באנגליה, שממליצים במקרה של שיעול קודם לקחת דבש ורק כשהשיעול לא עובר ללכת לרופא לטיפול נוסף. מתרתן של הנחיות אלו היא לצמצם את השימוש באנטיביוטיקות כדי לא להחמיר את בעית העמידות לאנטיביוטיקה שהפכה לבעיה רצינית בשנים האחרונות. בנוסף, דבש יעיל יותר כנגד שיעול מאשר רוב התרופות הכימיות.